楽しい日常

朝の習慣!水シャワー!

      2016/11/08

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朝の習慣!

毎朝している事があります。

それは冷水シャワーです!

朝している冷水シャワーとは、その名の通り冷水を使ってのシャワーです。

そのまんま!

これ以上に説明のしようがありません!

なぜ朝の冷水シャワーをはじめたか

冷水シャワーをはじめたきっかけは、中村天風氏が毎朝の氷風呂に入っていたということを知ったからです。

中村天風氏は明治、大正、昭和を生きた。ヨガの修行をして奔馬性肺結核を治しました。心身統一法を世の中に広めた人でもあります。日本の師事した著名人は多数おられます。松下幸之助氏や山本五十六氏、稲森和夫などの日本を代表する方たちが多数です。

中村天風氏の代表的な著書です。

これ一冊で自己啓発の本はほかに要らないかも!

成功の実現

話しがそれましたが、心の師匠でもある中村天風氏の真似をしてみたくて氷風呂まではいかなくてもという思いから冷水シャワーをするようになりました。

冷水シャワーのやり方

冷水シャワーのやり方は至って簡単です!

朝起きた後に、冷水でシャワーするだけです。

体のためを思うと足元からかけていくのがいいでしょう!

はじめる時期も考えてからの方がいいかもしれませんね!

いきなり真冬からだとちょっときついかもしれませんね。

毎日冷水シャワーから1日がはじまります。

 

真冬はやはり冷たいですが、ちょっとしたコツがあります。

コツを覚えると冷水があら不思議!冷たく感じないんです!

嘘です。冷たいけれど耐えられるんです。

 

では冷水シャワーのコツですが、

お尻の穴を締めることです。

はい!これだけです!

 

騙されたと思ってやってみてください。

本当にこの方法は効果的ですから!

 

肛門がしまっていると力が湧いてくるそうですよ!

気功でも聞いたことがありますので、これは効果的な方法ですよ!

気功の場合には肛門をしめる運動をするといいと聞いたことがあります。

 

中村天風氏もこのことについて語っています。

冷水シャワーをやってみて良かったこと!

風邪をひきにくくなりました。

ひいたとしても、軽くです。

これは冷水シャワーのおかげです。

他には寒さに強くなりました。

寒い朝に冷水シャワーをすると、シャワーは冷たいんですが、終わった後が体がポカポカと温まります。

体を温める効果が発揮されるようです。

まとめ

冷水シャワーは誰にでもすすめれるものではないかもしれません。

自分には合ったのだと思います。

なかなか続けることができない自分でも続いているからです。

冷水シャワーをするようになってからというもの、よく冷えた朝でも気合が入ります!

一日を気持ちよくはじめることができます!

これが一番の効果です!

朝が気持ちよくはじめられると一日気持ちよく過ごせますもんね!

 

体も強くなって風邪もひかなくなったという話は先ほどしましたが、これもやっていていい結果だと思います。

無理しない程度のはじめてみるといいと思いますよ!

朝することと、無理はしなことです。

追伸

朝のシャワーが習慣になってからというもの、朝車をしないと何か忘れているような気持ちになります。

今、朝シャワーをはじめて3年間くらいですが、習慣になりました。

これから先も続けていきたいです。

 

体が強くなることと、中村天風氏のいうクンバハカの詩背うに少しでも近づけているようです。

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